Desequilíbrio do sono pode causar aumento de peso e outros problemas de saúde
O sono obedece um ritmo biológico influenciado pela luz, pelo horário de alimentação, pela rotina e pelo ciclo hormonal. É considerado dentro dos padrões normais que um indivíduo durma de 6 a 12 horas por dia, dependendo de cada organismo. O sono deficiente ou fragmentado ou a insônia (para iniciar, ou para manter, ou ainda […]
